Bawak Kasut Gi Klinik

Assalamualaikum,

Hari ini gi riadah pakai kasut reben...kasut helang dah hantar gi klinik sbb cedera parah...haha...hari ni, baru 4 kali aktiviti riadah dilaksanakan...2 kali kat polo, 2 kali lg kat port baru..tp tgk gaya cedera parah mcm dah 200 kali bwk gi riadah...kesian...kesian...

 mangsa cedera sebelum bawa gi klinik...sampai klinik doktor kata kritikal,kene tahan semalaman...esok baru gi ambil...rehat ye kasut helang...biar kasut reben ambil alih...pakai reben yg konon gojess ni xleh nak lasak sgt...terpaksa la jln melenggang2 kangkung sambil jeles kembang2 idung tgk erin ngan syila jogging...dpt la 4 pusingan xberpeluh pun...sambil jln sambil kira langkah...satu pusingan 500 ke 530 langkah sy...langkah erin mau 600 kut...huhu...500x4=2000langkah...masih ada lg 8000langkah utk cukupkan 10,000 langkah sehari yang telah disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia...

'Berjalan 10,000 langkah bersamaan 6 hingga 8 kilometer perjalanan tanpa henti'

wahhhh...6 ke 8 kilo..kena gi keje jln kaki ni...huhu...

jom layan gambar port baru kami

**

*

erin ngan syila sedang melakukan aktiviti menyejukkan badan sambil2 jemur tiak yg telah basah...

erin ngan syila lg...sbb sy xsempat nak lari bila dah setting self timer...

erin sedang yoga...syila sedang cuba capai hujung jari kaki...sy sedang2 sahaja..haha

kami

Kami lg..wani n kak awin xde..die org ada persembahan menari gangnam kat jempol dan rembau..

boleh santai2 buat kerja sekolah opis sambil cicah roti lutut ngan kopi kat gazebo

laluan utk pulang...sekian..

**bagi anda yg masih mencari produk yg sesuai utk menghilangkan jerawat, sila hubungi sy di talian 019-5555740...sy bagi harga promosi RM80(tambah RM5 utk pos) sah sehingga 30-september-2012...untuk info produk klik sini..untuk info pengalaman sy sbg pengguna chahaya beauty klik sini...

 Alhamdulillah dan syukur, segala dengan izin-Nya